ทำไม Brownout Syndrome หรือ ภาวะ “หมดใจ” ในการทำงาน…ถึงทำให้พนักงานลาออกมากถึง 40%!!!!!!

‼เมื่อเกิดอาการ “หมดไฟ (Burnout)” จากการทำงานที่หนักมากจนเกินไป สามารถจัดการได้ด้วยวิธีการหยุดพัก แต่อาการ “หมดใจ (Brownout)” ไม่สามารถจัดการได้ด้วยวิธีการแค่หยุดพักกายเพราะใจยังอ่อนล้า เนื่องจากสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น เกิดขึ้นมาจากสภาพแวดล้อมใน “การทำงาน” ไม่ใช่จากแค่ “ตัวเรา” นั่นเอง

🔥 Brownout Syndrome ภาวะหมดใจในการทำงาน 🫥 จึงมีความรุนแรงกว่า Burnout Syndrome เนื่องจากเป็นอาการที่ "สะสม" ทั้งความเครียด ความกดดัน ฯลฯ มาเป็นระยะเวลายาวนาน เรื้อรัง และรุนแรง

📘สาเหตุ : ความเบื่อหน่ายหรือไม่พอใจกับคนและสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน เช่น

1. กฎระเบียบในองค์กรที่จุกจิกและไม่เป็นธรรม : เพราะการยืดหยุ่นกฎระเบียบให้กับคนบางกลุ่ม เป็นตัวสร้างอคติและความบาดหมาง
2. เป้าหมายในการทำงานไม่ชัดเจน : ไม่เห็นเป้าหมายของงานที่ชัดเจน จึงไม่รู้ว่าสิ่งที่ตัวเองทำนั้นมีประโยชน์หรือไม่ วัดผลงานกันอย่างไร พยายามทำดีแค่ไหนก็ไม่เคยดีพอ
3. วัฒนธรรมองค์กรที่ไม่ส่งเสริมการทำงานอย่างมีความสุข : คัดเลือกคนที่ไม่มีคุณภาพเข้ามาสร้างบรรยากาศเป็นพิษ จึงเป็นแหล่งรวมของพนักงานเป็นพิษ (Toxic Prople) ก่อให้เกิดความแตกแยก สร้างความร้าวฉาน ส่งผลเสียกระทบต่อภาพลักษณ์และชื่อเสียงขององค์กร

📘อาการของคนที่มีภาวะหมดใจในการทำงาน

• รู้สึกขี้เกียจ ไม่กระตือรือร้น เมื่ิอเปรียบเทียบจากก่อนหน้านี้
• มีอาการกินไม่ได้ นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ป่วยบ่อย ใส่ใจตัวเองน้อยลง
• แยกตัว ตีตัวออกห่างจากสังคม ไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับใคร ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เป็นต้น

📘วิธีการดูแลจิตใจตนเอง : เข้าใจอารมณ์ความรู้สึก ตระหนักถึงสาเหตุของปัญหาโดยการเปิดใจ ปรึกษา ฟื้นฟูความรู้สึกและความมั่นใจของตัวเองก่อนถึงจุดของภาวะหมดใจ เช่น หาโอกาสพูดคุยปรึกษากับหัวหน้างานหรือฝ่ายบุคคลที่ไว้ใจได้ เรื่องที่ทำให้เราหงุดหงิดใจ เพื่อให้เกิดการแก้ไขปัญหา, จัดสรรเวลาของตนเอง เพื่อสร้างสมดุลในการใช้ชีวิตกับการทำงาน เป็นต้น

🤝การป้องกัน : ต้องอาศัยความร่วมมือหลายส่วน ทั้งจากเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน ไปจนถึงองค์กรที่ต้องเปลี่ยนทัศนคติ ปรับระบบการทำงาน หรือเปลี่ยนไปทำงานในองค์กรที่มี “วัฒนธรรมองค์กรแห่งความสุข” (Happy Workplace) เช่น สร้างความสัมพันธ์ที่ดี ส่งเสริมและสนับสนุนซึ่งกันและกัน มีความยืดหยุ่นในการทำงานมากขึ้น เป็นต้น

หากมีความรู้สึกไม่สบายใจ และ ประสบปัญหาในการก้าวผ่าน “ภาวะหมดใจ” แนะนำให้ลองมาพูดคุยกับจและนักจิตวิทยา ที่ “พิชญานิน คลีนิก” เพื่อหาสาเหตุ แนวทางในการเข้าใจตนเข้าใจคน เพื่อทำงานอย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จ