ถึงร้าย … ก็รัก (Codependent Relationship) เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกัน ฝ่ายหนึ่งที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง (Self Centered) หลงตนเอง (Narcissistic) ชอบโอ้อวด เรียกร้องความสนใจ ดูถูกดูแคลนผู้อื่น ไม่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น และบังคับผู้อื่นให้ทำตามสิ่งที่ตนต้องการ ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งจะเป็น “ผู้ให้” (People Pleaser) ที่มีการพึ่งพาทางอารมณ์ของผู้อื่นมากจนเกินไป ไม่มีความมั่นใจในตนเอง กลัวการถูกปฏิเสธ กลัวถูกบอกเลิก กลัวไม่ได้รับการยอมรับ จนสูญเสียอัตลักษณ์ ไม่เห็นคุณค่าในตนเอง หมดความภาคภูมิใจในตนเอง ถูกเหยียด จนรู้สึกต่ำต้อย (Toxic Shame) อับอาย กลายเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationship) ที่ถูกทำร้าย (Abusive) ทั้งกาย วาจา ใจ แต่ยังอดทนอยู่กันไปเพราะไม่อยากสูญเสียเขาไป กลัวจะอยู่ไม่ได้ถ้าขาดเขา หลอกตัวเองและคนรอบตัวว่า เป็นความสัมพันธ์ที่ดี เขาเป็นคนที่ชอบและที่ใช่ แต่ก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงมีเรื่องขัดแย้ง ขัดใจ ทะเลาะกันได้ทุกเรื่อง ทุกวัน จนรู้สึกเครียด เศร้า เสียใจ และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

สาเหตุ : เกิดจากการเลี้ยงดู เติบโตมาจากครอบครัวที่ขาดความรักความอบอุ่น (Dysfunctional Family) ไม่มีความมั่นคงทางจิตใจ โหยหาความรัก ยอมทำทุกอย่างเพื่อแลกกับความรัก หรือเติบโตมาจากครอบครัวที่รักอย่างมีเงื่อนไข (Conditional Love) ต้องเป็นเด็กเรียนเก่งเรียนดีถึงจะได้รับความรัก จนกลายเป็นเงื่อนไขที่สร้างความผูกพันที่เกินขอบเขต (Enmeshment) ถูกควบคุมความคิดความรู้สึกทุกอย่าง เติบโตมากลายเป็นคนที่รักตนเองไม่เป็น ไม่มีความมั่นใจในตนเอง ไม่มีความภาคภูมิใจในตนเอง

แนวทางการแก้ไขปัญหา
1. รักตนเอง (Self Love) หากยังรักตนเองไม่เป็นก็อย่าหวังให้ใครมารักเรา เพราะเราไม่สามารถไปบังคับใครให้มารักเราได้
2.เมตตาตนเอง (Self Compassion) ถ้าคิดจะมีคู่ต้องอยู่อย่างมีค่า เข้าใจและยอมรับความรู้สึกที่แท้จริง อย่าทนอยู่กับใครที่ทำร้ายเราให้เจ็บ รู้สึกทุกข์ใจ ดูเป็นคนไร้ค่า อยู่อย่างไร้เกียรติ ไร้ศักดิ์ศรี ลองถอยออกมาอยู่ในจุดที่ทำให้เราอยู่ได้อย่างสบายใจ เจ็บปวดน้อยที่สุด สามารถตัดและปล่อย ไม่ยึดติดกับคนที่ไม่ได้ให้คุณค่ากับเรา เพื่อก้าวต่อไปข้างหน้าได้พบกับคนใหม่ที่ “ชอบและใช่” ที่พร้อมจะดูแลหัวใจของกันและกันตลอดไป