มีหลายคนไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง ผู้ชาย หรือเพศทางเลือก ที่อกหัก ผิดหวังจากความรักซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทั้งๆ ที่เราก็ยอมพลีทั้งกายและมอบหัวใจให้เขาเพียงคนเดียว หวังว่าเขาจะเป็นของเราและมีเราเพียงคนเดียวเช่นกัน แต่ทำไมเขาถึงไม่หยุดอยู่ที่เรา … และไม่รักเราเลย
ก่อนที่จะไปคาดหวังให้ใครรักเรา เราต้องรู้จักรักตัวเอง (Self Love) ซึ่งเป็นพื้นฐานของคนที่มีสุขภาพจิตที่ดี มีความสุข ดังนั้นก่อนที่จะไปโหยหาความรักจากคนอื่น เราต้องรักตัวเอง โดยไม่ต้องรอ หรือ ง้อให้ใครมารักเรา เริ่มจาก
- การตระหนักรู้ (Self Awareness) คือ การเท่าทันความคิดและความรู้สึกของตนเอง รู้ว่าตนเองคิดอะไร รู้สึกอย่างไร และควรจะแสดงอารมณ์ความรู้สึกอย่างไร ทำให้เราเป็นคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ได้ (Emotional Intelligence)
- การเห็นคุณค่าในตนเอง (Self Worth) : ทุกคนเกิดมาไม่ว่าจะยากดีมีจน ทุกคนมีเกียรติและศักดิ์ศรีของความเป็นคนที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิดเท่ากันและจะคงอยู่ตลอดไป การเห็นคุณค่าในตนเองจึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก และไม่สำคัญว่าคนอื่นจะมองเห็นหรือไม่ก็ตาม
- มีความภาคภูมิใจในตนเอง (Self Esteem) : เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกดีกับตัวเอง คิดบวกกับตัวเอง เราก็จะมีความภาคภูมิใจในตนเอง
- การดูแลตนเอง (Self care) : การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และปกป้องจิตใจของตัวเองไม่ให้ใครมาทำร้าย หรือ ทำลาย
