ปัจจุบัน … มีหลายคนที่มีความทุกข์ใจจากความคาดหวัง เมื่อไม่สามารถทำได้ตามความคาดหวังก็จะเกิดความผิดหวัง มีอาการทุกข์ใจ เศร้าใจ เสียใจ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ปวดท้อง ฯลฯ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ

เพราะความสุขไม่มีอยู่จริง ไม่ต้องแสวงหา มีแต่จะทุกข์มากและทุกข์น้อยซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา เช่น พ่อแม่คาดหวังให้ลูกเรียนได้ที่ 1, สามีคาดหวังให้ภริยาต้องทำงานนอกบ้านและเป็นทั้งแม่บ้านแม่เรือน, ภริยาคาดหวังให้สามีซื้อของแบรนด์เนมให้, ลูกน้องคาดหวังให้เจ้านายเลื่อนตำแหน่งและเพิ่มเงินเดือนให้ เป็นต้น

ดังนั้นถ้าเราลองทำความเข้าใจกับทฤษฎี "Let Them Let Me Theory" หรือทฤษฎี “ปล่อยเขา … ปล่อยฉัน" โดย Mel Robbins ซึ่งเป็นแนวคิดที่เน้นการ “ปล่อยวางและยอมรับ” กับสัจธรรมของชีวิตที่เราไม่สามารถไปควบคุมความคิดหรือการกระทำของใครได้ แต่เราสามารถควบคุมความคิดและการกระทำของเราได้

📕 หลักการสำคัญของ Let Me หรือ การฝึกตนคือ

1. การยอมรับ : เข้าใจตนและเข้าใจคนอื่น
2. การปล่อยวาง : รู้จักปล่อยวางในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ จะทำให้ทุกข์ใจน้อยลง
3. การมุ่งเน้นที่การพัฒนาตนเอง : ช่วยให้เกิดมุมมองในเชิงบวก ช่วยสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับคนอื่น มีความสงบ มีความสุขทุกวัน และประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน