ใครเคยไหม? … ที่รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง … ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “เราดีพอไหม” หรือ “สิ่งที่เราทำมีคุณค่าหรือเปล่า” และในบางครั้งเราอาจพูดให้กำลังใจคนอื่นได้ดี แต่กลับลืมให้กำลังใจตัวเอง และมองข้ามความสำคัญของตัวเองไป!!!
การเห็นคุณค่าในตนเอง (Self-esteem) คือ การรับรู้และประเมินตนเองตามความเป็นจริง มีความรู้สึกมีคุณค่า มีความรู้สึกเคารพและภาคภูมิใจในตนเอง เชื่อมั่นในศักยภาพของตนเอง มีความสามารถในการปรับตัวอย่างเหมาะสมและมองโลกเชิงบวกอย่างมีวิจารณญาณ
💗บุคคลที่เห็นคุณค่าในตนเองสูง (High self-esteem) มักประเมินตนเองในเชิงบวก มีความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเอง เผชิญกับอุปสรรคที่ผ่านเข้ามาได้อย่างเข้มแข็ง แม้จะรู้สึกผิดหวังหรือท้อแท้ใจก็สามารถยอมรับกับสถานการณ์เหล่านั้นได้ ไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น พัฒนาตนเองอยู่เสมอ มีความรักและเคารพตนเองอย่างเหมาะสม บุคคลที่มีการเห็นคุณค่าในตนเองสูงจะมีความสุขและใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ ประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน อย่างไรก็ตาม การมี Self-esteem ที่สูงมากเกินไป อาจนำไปสู่ “โรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง” (Narcissistic Personality Disorder) ได้เช่นกัน
😞บุคคลที่เห็นคุณค่าในตนเองต่ำ (Low self-esteem) จะมองเห็นตนเองหรือมีความคิดเห็นเกี่ยวกับตนเองในด้านลบ ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าแสดงความคิดเห็นที่แตกต่าง กลัวการถูกปฏิเสธหรือถูกตำหนิ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเครียด ความกดดัน ความรู้สึกหดหู่ มองว่าตนเองไม่มีคุณค่า ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ไม่กล้าแสดงออกหรือลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ส่งผลให้ขาดความกระตือรือร้น และอาจส่งผลกระทบต่อการจัดการปัญหารวมถึงการพัฒนาคุณภาพชีวิตของตนเองในระยะยาว และอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้
💞การเพิ่ม Self-esteem หรือ การเห็นคุณค่าในตนเอง💞 มีดังนี้
ดังนั้น การเห็นคุณค่าในตนเองมีความสำคัญและเป็นสิ่ง ที่พัฒนาได้ แค่เริ่มต้นจากตัวเราก็จะช่วยให้เรามีความสุขทุกวัน ✨💫
❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.30 น. - 20.00 น.
☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: @pichayaninclinic / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com