เคยไหม … โกรธแรงเกินเหตุเมื่อถูกปฏิเสธ
เคยไหม … โกรธแรงเกินเหตุ เพราะกลัวไม่มีใครรัก
เคยไหม … พยายามทำให้ทุกคนพอใจ ทั้งที่ตัวเองไม่โอเค

สิ่งเหล่านี้ อาจไม่ใช่แค่ “นิสัย” แต่อาจเป็นเสียงของ “เด็กในตัวเรา” (Inner Child) ที่ยังไม่เคยได้รับการเยียวยา

"Inner Child" คือ ส่วนหนึ่งของจิตใจเราที่บันทึกประสบการณ์ ความรู้สึก และความต้องการในวัยเด็ก โดยเฉพาะเรื่องราวที่เจ็บปวด ไม่ได้รับความรัก หรือไม่ได้รับการยอมรับ เมื่อเราโตขึ้น เด็กคนนั้นอาจยังคง “รู้สึกขาด” และ ส่งสัญญาณผ่านความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน แม้ว่าเราจะเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม

Inner Child 🧸 ถูกนำมาใช้มากในการทำจิตบำบัด เพื่อรักษาบาดแผลทางจิตใจแก่เด็กน้อยที่กำลังเจ็บปวดอยู่ในร่างผู้ใหญ่ โดยกระบวนการบำบัดมักเป็นไปในรูปแบบของการเริ่มต้นพูดคุย ทำความรู้จักกับตัวเอง

💡 วิธีดูแล Inner Child
- รับฟังความรู้สึกของตัวเองอย่างอ่อนโยน
- เขียนจดหมายถึงตัวเองตอนเด็ก
- ทำกิจกรรมที่เคยชอบตอนเด็ก
บอกตัวเองว่า “เธอปลอดภัยแล้วนะ”

💝 วัตถุประสงค์ของการเยียวยา Inner Child คือ การให้ความรักกับตัวเองในแบบที่เราเคยต้องการแต่ไม่ได้ การบำบัดไม่ใช่เพื่อล้างอดีต… แต่เพื่อให้ตระหนักรู้ (Awareness) เท่าทันอารมณ์ความรู้สึก อยู่กับปัจจุบัน (Here and Now) ทำวันนี้เพื่ออนาคตที่ดี มีความสุขทุกวัน