เล่าสู่กันฟัง … ท่ามกลางสายฝนที่ตกอย่างหนัก ไม่คิดว่าชายหนุ่มในดวงใจของเราที่สนิทสนมคบกันมานานกว่า 10 ปี จะแวะมาหาเราถึงที่ทำงาน พร้อมเอาการ์ดแต่งงานมาแจกเพื่อนๆ ของเรา เพื่อนๆ ต่างดีใจหันมาแซวและแสดงความยินดีกับเรา 😱 ส่วนเราก็ได้แต่ ... งง ... และสตั้นทันทีเมื่อได้รับการ์ดแต่งงานด้วยเช่นกัน เมื่อทุกคนเปิดการ์ดดู 😰 ต่างก็มองหน้ากันแบบเหว๋อๆ เพราะชื่อเจ้าสาวนั้น "ไม่ใช่เรา"???
ทุกอย่างหยุดนิ่ง ... จนชายหนุ่มในดวงใจ (ที่ไม่ใช่) ของเราลาจากไป แล้วเพื่อนๆ ก็มาถามเราว่า "เป็นไง ไหวไม๊?" เราจุก พูดไม่ออก ไม่มีน้ำตา ไม่รู้สึกอะไร เราแค่อยากใช้เวลาเงียบๆ คนเดียว เพื่อคิดทบทวนว่ามันเกิดอะไรขึ้น
การเงียบของแต่ละคน ในแต่ละสถานการณ์ไม่เหมือนกัน บางคนเงียบเพราะยัง ...งง... บางคนเงียบเพราะต้องการจัดการกับความรู้สึกของตนเอง ... บางคนเงียบเพราะ....???...... → ไม่ว่าจะเงียบเพราะอะไรถือเป็น "กลไกการป้องกันตัวเอง" ( Defense Mechanism) ไม่ใช่ความผิดปกติ เพราะเป็นการปรับตัว เพื่อให้จิตใจกลับสู่ภาวะสมดุล
การใช้วิธีการแยกตัว (Social Isolation) คือ วิธีการที่บุคคลใช้ในการปรับตัวเมื่อประสบปัญหา การแยกตัวให้พ้นจากสถานการณ์ที่นำความคับข้องใจมาให้ โดยการแยกตัวออกไปอยู่ตามลำพัง เป็นอารมณ์ที่อยากอยู่เงียบๆ คนเดียว ไม่อยากให้ใครถาม ไม่อยากยุ่งเกี่ยวกับใคร ไม่อยากให้ใครมายุ่งด้วย อยากขอเวลาคิดทบทวน หาเหตุผล แก้ไขปัญหาและปรับตัวได้ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายความเครียด ความไม่สบายใจ และสามารถกลับมาดำเนินชีวิตได้อย่างปกติในที่สุด
ส่วนเพื่อนๆ ... แค่อยู่ใกล้ๆ แสดงความรักความห่วงใย ด้วยการเข้าใจความรู้สึก พร้อมที่จะรับฟังและช่วยเหลือ → โดยไม่จำเป็นจะต้องพูดหรือถามอะไร แค่บอกว่า "เราพร้อมจะอยู่เคียงข้าง ถ้าต้องการอะไรก็ยินดี บอกเราได้เสมอ" เพื่อให้เพื่อนไม่รู้สึกโดดเดี่ยว มีคุณค่า และมั่นใจว่ายังมีคนที่รักและห่วงใย เพื่อรอเวลาให้เพื่อนพร้อมและปรับตัวได้