รู้หรือไม่ว่า ... ความรู้สึกโดดเดี่ยว อ้างว้าง เหงา เศร้า เป็นเหตุให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้
หลายคนอาจสงสัยว่า คนบางคนที่ดูจากภายนอกเป็นคน Perfect เก่ง น่ารัก ร่าเริง สดใส ยิ้มหัวเราะร่าดูมีความสุขจะทุกข์หรือคิดสั้นได้อย่างไร?
ก็เพราะภาพที่เห็นมันอาจไม่ใช่สิ่งที่เป็นจริงเสมอไป บางคนต้องเก็บกดตัวตนและความต้องการที่แท้จริง เพื่อสร้างภาพลักษณ์ให้เป็นไปตามที่คนใกล้ชิดหรือสังคมคาดหวัง ให้ตัวเองมีตัวตน มีที่ยืนให้ทุกคนประทับใจ ชื่นชม และจดจำ ทั้งๆ ที่ในใจนั้นรู้สึกทุกข์ เหงา เศร้า แต่ไม่สามารถพูดระบายอารมณ์ความรู้สึกที่แท้จริงให้ใครรับรู้รับฟังได้ ต้องอดทนกับความรู้สึก "โดดเดี่ยวทั้งๆ ที่ไม่ได้อยู่คนเดียว" จนเกิดเป็นความเครียดสะสม ถ้าปล่อยไปนานวันร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์หดหู่ เศร้า ทำให้กินไม่ได้ นอนไม่หลับ เมื่อได้หลับกว่าจะตื่นก็ยาก เมื่อแต่ละวันพักผ่อนนอนหลับได้ไม่เพียงพอก็เหมือนคนที่อดหลับอดนอนมานานก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าและอาจคิดสั้นทำร้ายตนเองได้
ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นอันตราย เป็นอาการของความเหงาที่ถูกทับถมด้วยอารมณ์เศร้า รู้สึกไร้ค่า ไร้ตัวตน ไร้ความภาคภูมิใจ ไร้ซึ่งทางออก ไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปเพื่ออะไรหรือเพื่อใคร? ==> ดังนั้น คนใกล้ชิดทั้งครอบครัว เพื่อนฝูง ผู้ร่วมงาน ต้องสังเกตอาการ พฤติกรรม เพื่อให้ "ได้ยินในสิ่งที่ไม่ได้พูด" รวมถึงการ "สบสายตา" ถึงแม้จะฝืนยิ้มหัวเราะร่าน้ำตารินตกใน สายตาคือช่องทางหนึ่งที่ไม่สามารถปิดบังความเศร้าหรือความรู้สึกที่แท้จริงได้ สิ่งที่จะช่วยคนที่เรารักและห่วงใยได้ดีที่สุด คือ การอยู่เคียงข้างและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี พร้อมจะรับฟังความรู้สึกอย่างเข้าใจ (empathy) โดยไม่จำเป็นต้องพูดอะไร หรือสามารถขอรับคำปรึกษาจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญได้