เวลาทำการ : วันจันทร์ - วันศุกร์ 11.00-20.00 | วันเสาร์ - วันอาทิตย์ 10.00-20.00
เวลาทำการ : วันจันทร์ - วันศุกร์ 11.00-20.00
วันเสาร์ - วันอาทิตย์ 10.00-20.00
ภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้น

หัวเราะร่า น้ำตาริน (Laugher Depression) เมื่อเสียงหัวเราะซ่อนความเศร้าลึกในใจ

รู้จัก Laugher Depression เมื่อเสียงหัวเราะคือหน้ากากปิดบังความเศร้า เรียนรู้สัญญาณและวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้นที่อาจไม่แสดงออก

เมื่อหลายคนตื่นตัวกับ "โรคซึมเศร้า" (Depressive Disorder) จากข่าวการฆ่าตัวตายที่พบเห็นตามสื่อต่าง ๆ คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงคนที่มีใบหน้าปราศจากรอยยิ้มและปนเปื้อนไปด้วยคราบน้ำตา แต่ความจริงแล้ว บางครั้งความเศร้าอาจไม่ได้แสดงออกให้ใครเห็นโดยตรงแบบนั้นเสมอไป หลายคนเลือกที่จะปกปิดความรู้สึกหดหู่ด้วยการยิ้มและหัวเราะ เพื่อให้ตัวเองได้สัมผัสกับความสุขเหมือนคนอื่น ๆ ขณะเดียวกัน บางคนอาจถูกครอบครัวหรือสังคมบีบบังคับให้สร้าง "ภาพจำ" โดยต้องฝืนยิ้มและหัวเราะให้คนทั้งโลกเห็นว่าตัวเองมีความสุขและประสบความสำเร็จ แต่เบื้องหลังของ "ภาพเจ็บ" นั้น คือ การแอบไปร้องไห้เงียบ ๆ เพียงลำพัง

ผู้ที่ยิ้มและหัวเราะจนเคยชินในลักษณะนี้ อาจไม่รู้ตัวว่าตนเองมีอาการของโรคซึมเศร้าแอบแฝงอยู่ เพราะมักจะเก็บกดความรู้สึกและไม่เข้าใจอารมณ์ที่แท้จริงของตัวเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยทางใจในที่สุด

คำแนะนำเพื่อสร้างความสุข

  • เราต้องเข้าใจ "ความหมายของการมีชีวิตอยู่" คือ การเรียนรู้จากความทุกข์ที่เข้ามาโดยมิได้นัดหมาย และรับรู้ "คุณค่าของการมีความสุข" โดยไม่จำเป็นต้องสร้างภาพแห่งความสุขตลอดเวลาเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้อื่น

  • เราต้องเคารพและยอมรับตัวเอง ให้สามารถปลดปล่อยความรู้สึกและแสดงอารมณ์ที่แท้จริงอย่างเหมาะสม ซึ่งควรประกอบด้วยทั้งสุขและทุกข์ ไม่จำเป็นต้องฝืนยิ้มและหัวเราะเพื่อสร้างภาพว่ามีความสุขหรือประสบความสำเร็จเสมอ เรียนรู้ที่จะแพ้ได้และชนะเป็น เพื่อให้ก้าวต่อไปข้างหน้าอย่างมั่นคงและแข็งแรง

  • คนใกล้ชิดควรใส่ใจ สังเกตอาการหรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป พร้อมรับฟังอย่างเข้าใจ เพราะรอยยิ้มและเสียงหัวเราะสามารถบอกความรู้สึกในใจได้โดยไม่ต้องพูด เช่น รอยยิ้มที่มุมปากแต่นัยน์ตาเศร้า เสียงหัวเราะที่ร่าเริงแต่ซ่อนความเจ็บปวด หรือเสียงหัวเราะในแต่ละครั้งที่อาจแสดงถึงความรู้สึกที่แตกต่างกันไป เช่น ความเสียใจหรือความคับแค้นใจ เป็นต้น

ที่พิชญานิน คลินิก คลินิกสุขภาพใจ พร้อมรับฟังปัญหา และบริการวางแผนการรักษาโรคซึมเศร้า โรคแพนิค โรควิตกกังวล โรคสมาธิสั้น โรคนอนไม่หลับ รวมถึงภาวะต่าง ๆ อย่างภาวะความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน รับปรึกษาปัญหาความรัก หรือปรึกษาปัญหาโรคจิตเวชอื่น ๆ โดยจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดูแลครอบคลุมทั้งบริการทางจิตเวชทั่วไปในเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ มีการตรวจประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียด ทั้งด้านการซักประวัติ ตรวจร่างกาย ระบบประสาท และประเมินศักยภาพสมอง สามารถให้คำปรึกษาในกลุ่มอาการหลากหลายที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของท่าน หรือคนที่ท่านรัก เพื่อเพิ่มสมาธิให้กับจิตใจ และทำให้คุณได้ใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ ในชีวิตมากขึ้น ผู้รับบริการจะได้รับความรู้ความเข้าใจในภาวะโรค และมีบทบาทในการวางแผนการรักษาร่วมกัน ทั้งในส่วนการรักษาด้วยยา และการทำจิตบำบัด 

พิชญานิน คลินิก คลินิกสุขภาพใจ บริการวางแผนรักษาโรคทางจิตเวช
โทร. 063-868-9925, 02-853-3863
อีเมล pichayaninclinic@gmail.com