ในปัจจุบัน เรามักได้ยินข่าวจากสื่อต่างๆ เรื่องคนคิดสั้นและทำร้ายตนเอง บางรายถึงกับเสียชีวิต เนื่องจากคนเหล่านั้นมักเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงหรือเรื้อรัง รู้สึกหมดหวังไม่มีทางออก รู้สึกหมดหนทาง สูญเสียสิ่งที่รักหรือบุคคลสำคัญ จนเกิดโรคซึมเศร้าได้บ่อย ซึ่งโรคซึมเศร้าเกิดจากหลายเหตุปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ การเลี้ยงดู สิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี ความเจ็บป่วยทางกายทางจิต ความเครียด เป็นต้น
โรคซึมเศร้ามีอาการดังต่อไปนี้ เช่น อารมณ์ซึมเศร้า เบื่อเซ็ง ไม่อยากทำอะไร คิดลบ คิดสั้น ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เบื่ออาหารหรือทานมากขึ้น อ่อนเพลียง่าย สมาธิความจำไม่ดี แยกตัว นอนมากหรือนอนไม่หลับ ประสิทธิภาพการเรียนและการงานแย่ลง เป็นต้น
โรคซึมเศร้า ไม่ใช่เครียดธรรมดา นับเป็นความเจ็บป่วยชนิดหนึ่งสมควรได้รับการดูแล โดยตัวเราควรหมั่นสังเกตตนเอง หากมีอาการดังกล่าว มันเป็นสัญญาณเตือนภัยให้รีบกลับมาดูแลตนเอง อาจปรึกษาพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการต่างๆ ตั้งสติและพิจารณาหาทางออกอย่างสร้างสรรค์ สำหรับบุคคลทั่วไป ก็หมั่นสังเกตคนรอบข้างของเรา หากมีอาการดังกล่าว ก็ควรเข้าไปสอบถามพูดคุย เพื่อเปิดโอกาสให้เขาได้ระบายสิ่งที่ไม่สบายใจ หากอาการไม่ดีขึ้น สามารถขอรับคำปรึกษาหรือพบจิตแพทย์ได้ครับ